Le cerveau de l'enfant commence son développement pendant la grossesse et continue à se structurer jusqu'à environ 25 ans. Ce processus est influencé par la génétique, l'environnement et les expériences de vie. Comprendre comment fonctionne le cerveau aide à mieux accompagner les enfants et à répondre à leurs besoins.
Dès la naissance, leur cerveau reptilien prend le relais pour assurer les fonctions vitales et réagir aux situations perçues comme menaçantes. Puis vient le cerveau limbique, le siège des émotions, très actif jusqu'à environ 7 ans. C'est pour ça qu'on parle souvent des "tempêtes émotionnelles" : les enfants ne savent pas encore bien gérer leurs émotions et ont besoin d'un adulte pour les accompagner avec bienveillance. Enfin, le néocortex, qui permet le raisonnement et la réflexion, continue à se développer jusqu'à l'âge adulte.
Face à une situation frustrante, un jeune enfant peut donc réagir de manière instinctive, car son cerveau n'a pas encore les outils pour analyser et réguler ses émotions. C'est pourquoi l'accompagnement des adultes est primordial : lorsqu'un enfant observe un parent gérer un conflit émotionnel avec calme, il apprend à faire de même. C'est la magie des neurones miroirs !
La sophrologie est un formidable outil pour aider les enfants à mieux vivre leurs émotions dès l'âge de 6 ans. Avec des exercices simples basés sur la respiration, les mouvements et la visualisation, ils apprennent à accueillir leurs émotions, les comprendre et les canaliser. Et les parents aussi ont tout à y gagner : en prenant conscience de leurs propres émotions, ils peuvent mieux soutenir leurs enfants.
Et si la sophrologie faisait partie du programme scolaire ? Apprendre à gérer son stress et ses émotions est tout aussi essentiel que les mathématiques ou la lecture. Les études montrent que ces pratiques améliorent la concentration, les interactions sociales et même la réussite scolaire. Imaginez une classe où les enfants commencent la journée avec quelques minutes de respiration ou de relaxation... Quelle différence cela ferait !
Donnons à nos enfants les outils pour grandir dans la bienveillance et la confiance en eux. La sophrologie est une clé précieuse pour les aider à avancer sereinement dans la vie. Et si on commençait dès aujourd’hui ?
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