Programme "Etre mère sans s'oublier"

Pour se reconnecter à soi et prendre conscience de ce qu'est la maternité avec ses joies et ses contraintes.

Format :​

• 10 séances collectives de 1h30

• Groupe restreint : maximum 8 mamans pour favoriser l’échange et la bienveillance

• Les samedis, de 10h à 11h30, toutes les 2 semaines

• Séance individuelle offerte pour travailler sur un thème personnel de votre choix

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Déroulé de chaque séance​

1. Accueil et échange

   • Partage de vos ressentis du moment, dans un espace bienveillant et sans jugement

2. Introduction du thème du jour

   • Courte présentation des sujets abordés  : maternité, émotions, charge mentale, couple, communication, projets de vie…

3. Exercice créatif ou introspectif

   • Temps individuel pour explorer vos ressentis, vos expériences et vos envies

   • Différents outils : cartes d’intention, ligne du temps, roue des émotions, symboles et visualisations

4. Séance de sophrologie guidée

   • Exercices adaptés au thème du jour pour vous recentrer, vous ressourcer et libérer les tensions

5. Echanges et clôture

   • Partage de votre expérience de la séance

   • Intégration des ressentis et des découvertes​

 

Thèmes abordés​

1. Se reconnecter à soi et à sa maternité – poser les bases et accueillir ses ressentis

2. Mon idéal de maternité : rêves et réalité – explorer le passé, le présent et le futur

3. Ma charge mentale et le temps pour moi – identifier et alléger les responsabilités

4. Mes émotions : les accueillir et les comprendre – réguler et accepter ce que l’on ressent

5. Le regard des autres : se libérer de la pression – se reconnecter à ses valeurs

6. Mon couple et la parentalité à deux – renforcer la complicité et le soutien mutuel

7. Mon histoire familiale et son influence – comprendre l’impact du passé sur la maternité

8. Ma communication et mes relations avec mon enfant – améliorer l’écoute et le lien

9. Mon équilibre vie personnelle / vie professionnelle – trouver ses priorités et ses moments de ressourcement

10. Mes projets, mes désirs et intentions pour l’avenir – se projeter avec sérénité et clarté

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 Tarif spécial lancement : 150 € pour l’ensemble du programme

• Groupe limité à 8 participantes

• Séance individuelle offerte pour travailler sur un thème personnel

Réservez votre place dès maintenant!