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Bienvenue sur mon blog
Le stress, ce truc qui t’épuise (et comment en sortir)
Le stress chez l'adolescent Tu vois ce moment où ton cœur bat trop vite, où ton ventre se serre, où tu te sens dépassé(e)… sans trop savoir pourquoi ?Oui, ce truc-là qu’on appelle le stress . Il arrive avant un contrôle, une compétition, une discussion avec quelqu’un, ou même sans raison claire. Et parfois, tu te dis juste : “J’en ai marre d’être comme ça. "Je te comprends. Parce que le stress, tout le monde le ressent — mais on ne nous apprend pas toujours quoi en faire .
L’écoute active : un art vital pour rompre la solitude et soutenir les autres
Dans un monde où l’on parle beaucoup mais où l’on écoute peu, l’écoute active est un acte de bienveillance et un cadeau. Elle permet de tisser des liens, de rompre l’isolement et de redonner de la dignité à ceux qui se sentent invisibles.
Que ce soit auprès d’une personne isolée, d’un ami, ou d’une jeune maman, offrir une écoute entière et bienveillante peut transformer sa journée et, parfois, sa vie.
Apprendre n’est pas inné : notre cerveau a ses propres lois… et les connaître peut transformer l’expérience de nos enfants !
Dans Apprendre ! , le neuroscientifique Stanislas Dehaene nous rappelle que le cerveau humain est une machine extraordinaire, capable...
Ma démarche de sophrologue – accompagner toute la famille
Une famille dînant dans le plaisir de partager Chez moi, chaque membre de la famille est au cœur de l’accompagnement. J’accompagne les...
Sophrologie à Couëron : aider les enfants à mieux gérer leurs émotions à l’école
Un enfant qui assiste à une bagarre dans la cour d'école La vie scolaire peut être une source de joie, mais aussi de stress pour de...
Profil HPI au travail...
Profil HPI au travail : un potentiel…souvent épuisé.
On imagine souvent les personnes à Haut Potentiel Intellectuel (HPI) comme brillantes, à l’aise partout, naturellement douées.
Mais la réalité est bien plus nuancée.
Sur- adaptation. Doute. Épuisement.
Beaucoup de personnes ayant un HPI passent leur vie à s’adapter aux attentes extérieures, à cacher leur façon de penser, à masquer leur hypersensibilité.
Ils comprennent vite, sentent tout… et s’usent à vouloir "rent
Ton corps change...et toi, tu te sens à côté?
L'adolescence, c'est comme une grande tempête silencieuse. Ton corps se transforme.
Il grandit, il s'arrondit, il s'affirme...
Et toi, tu le regardes, ressens, parfois comme si c'était un corps étranger.
Tu ne te reconnais plus dans le miroir.
Tu ne sais plus vraiment comment t'habiller, comment te tenir, comment te sentir "bien".
Et comme si ce n'était pas déjà assez compliqué, il y ales réseaux sociaux...
La colère chez les jeunes
Comprendre la colère chez les adolescents : un signal à écouter La colère fait partie des émotions humaines fondamentales. Chez les...
Le stress des examens
Comprendre ses impacts et mieux le gérer Les examens sont une étape importante dans la vie des adolescents. Brevet, baccalauréat… autant...
L'estime de soi: une clé essentielle pour mieux vivre avec soi-même.
L’estime de soi, ce regard que nous portons sur nous-mêmes, joue un rôle central dans notre bien-être et dans la manière dont nous...
Le développement du cerveau de l'enfant
Le cerveau de l'enfant commence son développement pendant la grossesse et continue à se structurer jusqu'à environ 25 ans. Ce processus...
Quand apprendre devient une montagne à gravir!
Pour certains enfants, l’école est synonyme de frustration, d’épuisement et parfois même de souffrance. Ils veulent réussir, ils y...
Quand mon ado va mal...
Quand mon ado va mal… et que je dois apprendre à être là, simplement. Être parent d’un adolescent, c’est parfois se sentir impuissant...
La confiance en soi
C’est un des piliers de l’estime de soi. Qui n’a jamais ressenti un manque de confiance face à une nouvelle tâche ou une nouvelle...
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