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La sophrologie
Sophrologie : un espace pour se reconnecter à soi
Que vous soyez enfant, adolescent ou adulte, la vie peut parfois être intense et fatigante.
Les émotions, le stress et les obligations quotidiennes peuvent vite devenir pesants. On se sent parfois débordé, épuisé, ou isolé, et il devient difficile de trouver du calme et de la clarté.
La sophrologie offre un espace pour se reconnecter à soi, apaiser le mental et retrouver équilibre et sérénité, quelles que soient vos situations ou vos défis.
Ce que vous pouvez développer grâce à la sophrologie
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Accueillir vos émotions et votre stress pour mieux gérer les situations difficiles,
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Renforcer votre confiance et votre clarté intérieure,
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Améliorer votre concentration, motivation et énergie,
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Créer des moments de calme, de détente et de ressourcement dans votre quotidien.
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Mes accompagnements
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Séances individuelles et collectives pour enfants, adolescents et adultes
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Ateliers duo (1 adulte + 1 enfant/ado ou 2 adultes) pour favoriser la communication et la détente commune
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Séances ciblées pour enfants et adolescents : connaissance des émotions, concentration, sommeil…
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Espaces de ressourcement pour adultes : pour retrouver calme et équilibre, en cabinet ou à distance
Chaque accompagnement est bienveillant, adapté à chacun, et vise à fournir des outils concrets pour avancer avec sérénité, au quotidien.
Retrouvez ma présentation complète de sophrologue à Couëron sur JeSuisSophrologue.fr, un annuaire professionnel dédié aux praticiens du bien-être.
Les bénéfices concrets de mes accompagnements dans ton quotidien .
Mes séances et ateliers en sophrologie permettent de :
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Apaiser les émotions et le stress : apprendre à accueillir et gérer la colère, l’anxiété, la tristesse ou l’excitation, pour toi comme pour tes enfants.
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Renforcer la confiance et l’estime de soi : développer une image positive de soi, se sentir capable de relever les défis du quotidien.
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Améliorer la concentration et la motivation : pour les apprentissages scolaires, le travail ou les projets personnels.
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Trouver un équilibre intérieur : se reconnecter à soi, ralentir le mental et se ressourcer.
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Faciliter la communication et les relations : apprendre à mieux comprendre ses proches, partager ses émotions et créer des moments de complicité.
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Gagner en autonomie et en sérénité : disposer d’outils concrets pour gérer les situations difficiles, même en dehors des séances.
Que ce soit pour toi, ton adolescent ou ton enfant, chaque accompagnement est pensé pour apporter des solutions concrètes et durables, afin que votre quotidien devienne plus harmonieux, apaisé et confiant.
Déroulement d'une séance de sophrologie en cabinet ou en distanciel?
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’écoute de tes ressentis et de tes besoins du moment, dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.
Pour les enfants :
Une "météo du jour" illustrée leur permet d’exprimer leurs émotions simplement.
La pratique est ludique et sensorielle, à l’aide de balles, plumes, cartes, livres…
Lorsque le temps le permet, la séance se termine par un conte sophrologique.
Les enfants peuvent dessiner ce qu’ils ont vécu.
Pour les adolescents et les adultes :
Les exercices sont adaptés à tes besoins physiques et émotionnels du moment.
Ils te sont expliqués en détail, toujours dans le respect de tes capacités.
Chaque pratique est suivie d’un échange pour explorer tes ressentis.
En fin de séance :
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Tu peux noter tes ressentis dans un carnet.
🎧 Un audio personnalisé t'est envoyé pour refaire les exercices chez toi en toute autonomie.
Séances en distanciel : flexibles et confortables
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Pas de déplacement : tu gagnes du temps dans ton quotidien.
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Adaptées à ton rythme : possible en soirée, pendant la pause déjeuner, ou entre deux rendez-vous.
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Maintenues même en cas d’imprévu : météo, maladie bénigne, emploi du temps chargé…
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Enregistrements vidéo disponibles pour refaire les pratiques plus facilement.
À condition de trouver un endroit calme et une bonne connexion, les séances à distance sont tout aussi efficaces et profondes.
Séances en cabinet : un espace de recentrage
Mon cabinet à Couëron est particulièrement apprécié des personnes sensibles à l’ambiance, à l’énergie du lieu et à la qualité de la présence humaine
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En présentiel ou en ligne, l’essentiel est de prendre soin de toi.
Je t'accompagne là où tu es, dans le respect de ton rythme et de ta singularité.
Au plaisir de te recevoir pour un premier pas vers ton mieux-être !
Ma formation en sophrologie
Je me suis formée spécifiquement en sophrologie pour vous accompagner efficacement. Ma formation s'est déroulée sur 2 ans dont la première année est basée sur l'apprentissage des techniques et sur un travail sur nous même.
J'ai pu me spécialiser avec des formations axées sur des thèmes spécifiques comme :
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l'apprentissage et la pédagogie
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l'enfant et l'adolescent
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la sophrologie ludique
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La sophrologie auprès d'enfants atypiques (TDA H,TSA, DYS...)
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la douleur
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La sophrologie : Perfectionnement et pratiques avancées
En deuxième année j'ai pu effectuer un stage de 12 semaines auprès de 8 patients au sein du CHU de Rennes dans le service de prévention des problèmes cardio-vasculaires .
J'ai pu acquérir une expérience dans l'animation d'un groupe ayant des problématiques différentes.
Un deuxième stage en individuel de 8 semaines est venu parfaire ma formation. Ces stages sont venus me conforter dans mon envie d'accompagner avec la sophrologie.
Diplômes
2023- Diplôme de praticienne en sophrologie
Formation de 2 ans et demi à l'Institut de Sophrologie de Rennes (Actuellement appelée Sophrologie Formation).