La sophrologie
Tu es une maman, présente, attentive et pourtant souvent à bout de souffle.
Tu jongles entre ton travail, la logistique du quotidien, les besoins spécifiques de tes enfants avec des neurodiversités et une vie de famille qui te sollicite de toutes parts.
Et pendant ce temps-là :
Les émotions de tes enfants débordent,
Tu manques d’informations fiables pour comprendre ce qu'ils vivent.
Tu passes un temps infini à chercher des professionnels disponibles (psychologues, pédopsychiatres, orthophonistes…) sans réponses concrètes.
Tu gères seule les échanges avec les écoles, les spécialistes… quand ils existent.
Tu n’as plus de temps pour toi, ni pour souffler, ni pour prendre soin de ton équilibre personnel.
Et la fatigue, la tension, la culpabilité génèrent peu à peu des conflits familiaux ou une communication parfois difficile avec ton conjoint ou tes enfants.
Chaque jour, tu vis un tourbillon d’émotions et d’imprévus : des nuits agitées, un stress constant et une culpabilité qui te freine parfois.
Les questions sans réponses concernant tes enfants, associées à la raréfaction des professionnels compétents, créent un climat de tension qui se répercute sur l’ensemble de ta famille.
Tu ressens le poids de l’isolement face aux défis éducatifs et affectifs, et les moments de complicité et de partage se font rares.
Je te propose un espace dédié au retour à soi et à l’harmonie familiale grâce à la sophrologie.
En travaillant ensemble, tu pourras :
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Apprendre à accueillir tes émotions et ton stress, pour mieux faire face aux défis quotidiens.
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Renforcer ta confiance parentale et améliorer la communication au sein de ta famille.
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Créer des moments privilégiés de détente et de complicité avec tes enfants et ton partenaire.
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Développer des outils pratiques pour t'accompagner dans la gestion des situations difficiles, même en l'absence immédiate d'autres professionnels spécialisés.
Je t'offre des séances individuelles et collectives ainsi que :
Des ateliers parents /enfants pour favoriser le lien et la détente commune.
Des séances ciblées pour enfants et adolescents (Connaissance des émotions, concentration, sommeil...).
Des espaces de ressourcement pour les adultes, afin de retrouver calme et équilibre en cabinet ou en distanciel pour plus de flexibilité.
Un accompagnement bienveillant et adapté à ta réalité.
Pour toi, en tant que mère et femme :
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Tu retrouves des temps de pause et de respiration pour te reconnecter à toi-même, sans culpabilité.
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Tu apprends à apaiser ton stress, ta fatigue mentale et ta charge émotionnelle.
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Tu gagnes en clarté et en recul pour faire face aux situations complexes, sans te laisser submerger.
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Tu retrouves une meilleure qualité de sommeil et de récupération.
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Tu te sens plus confiante dans ton rôle de parent, plus légitime et plus stable.
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Tu te reconnectes à tes ressources intérieures pour faire face à l’imprévu.
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Tu t'autorises à prendre soin de toi, sans attendre d’être à bout.
Pour tes enfants et adolescents
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Ils apprennent à reconnaître leurs émotions et leurs besoins.
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Ils renforcent leur estime d'eux-même en découvrant les avantages de leurs neurodiversités.
Dans ta relation avec tes enfants :
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Tu comprends mieux leurs émotions, leurs besoins, leurs réactions.
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Tu as des outils concrets pour les aider à se calmer, se concentrer, s’apaiser.
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Tu géres mieux les crises (angoisses, colères, refus) en restant toi-même plus calme.
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Tu rétablis un climat de confiance et de sécurité émotionnelle à la maison.
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Tu vis des moments plus simples et plus complices avec tes enfants, même au cœur du quotidien.
Dans ta vie de famille :
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Tu améliores la communication au sein de ton couple et de ta famille.
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Tu apprends à poser tes limites sereinement, sans explosion ni repli.
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Tu favorises un meilleur équilibre familial, où chacun trouve davantage sa place.
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Tu retrouves le plaisir d’être ensemble, au-delà des contraintes et des tensions.
Les bénéfices concrets de mes accompagnements pour toi et tes enfants dans ton quotidien .
Déroulement d'une séance de sophrologie en cabinet ou en distanciel?
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’écoute de tes ressentis et de tes besoins du moment, dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.
Pour les enfants :
Une "météo du jour" illustrée leur permet d’exprimer leurs émotions simplement.
La pratique est ludique et sensorielle, à l’aide de balles, plumes, cartes, livres…
Lorsque le temps le permet, la séance se termine par un conte sophrologique.
Les enfants peuvent dessiner ce qu’ils ont vécu.
Pour les adolescents et les adultes :
Les exercices sont adaptés à tes besoins physiques et émotionnels du moment.
Ils te sont expliqués en détail, toujours dans le respect de tes capacités.
Chaque pratique est suivie d’un échange pour explorer tes ressentis.
En fin de séance :
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Tu peux noter tes ressentis dans un carnet.
🎧 Un audio personnalisé t'est envoyé pour refaire les exercices chez toi en toute autonomie.
Séances en distanciel : flexibles et confortables
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Pas de déplacement : tu gagnes du temps dans ton quotidien.
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Adaptées à ton rythme : possible en soirée, pendant la pause déjeuner, ou entre deux rendez-vous.
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Maintenues même en cas d’imprévu : météo, maladie bénigne, emploi du temps chargé…
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Enregistrements vidéo disponibles pour refaire les pratiques plus facilement.
💡 À condition de trouver un endroit calme et une bonne connexion, les séances à distance sont tout aussi efficaces et profondes.
Séances en cabinet : un espace de recentrage
Mon cabinet à Couëron est particulièrement apprécié des personnes sensibles à l’ambiance, à l’énergie du lieu et à la qualité de la présence humaine
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En présentiel ou en ligne, l’essentiel est de prendre soin de toi.
Je t'accompagne là où tu es, dans le respect de ton rythme et de ta singularité.
Au plaisir de te recevoir pour un premier pas vers ton mieux-être !
Ma formation en sophrologie
Je me suis formée spécifiquement en sophrologie pour vous accompagner efficacement. Ma formation s'est déroulée sur 2 ans dont la première année est basée sur l'apprentissage des techniques et sur un travail sur nous même.
J'ai pu me spécialiser avec des formations axées sur des thèmes spécifiques comme :
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l'apprentissage et la pédagogie
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l'enfant et l'adolescent
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la sophrologie ludique
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La sophrologie auprès d'enfants atypiques (TDA H,TSA, DYS...)
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la douleur
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La sophrologie : Perfectionnement et pratiques avancées
En deuxième année j'ai pu effectuer un stage de 12 semaines auprès de 8 patients au sein du CHU de Rennes dans le service de prévention des problèmes cardio-vasculaires .
J'ai pu acquérir une expérience dans l'animation d'un groupe ayant des problématiques différentes.
Un deuxième stage en individuel de 8 semaines est venu parfaire ma formation. Ces stages sont venus me conforter dans mon envie d'accompagner avec la sophrologie.
Diplômes
2023- Diplôme de praticienne en sophrologie
Formation de 2 ans et demi à l'Institut de Sophrologie de Rennes (Actuellement appelée Sophrologie Formation).