Si je devais résumer la sophrologie, je dirai  "prendre conscience de ce qui est".

Notre mental raconte des histoires, la plupart du temps négatives, pour nous protéger des dangers éventuels de l'extérieur. Venir faire immerger les sensations agréables et les ancrer dans notre conscience permet de prendre de nouvelles habitudes et de nouveaux chemins neuronaux.

La sophrologie permet par des exercices simples (respiration, mouvements lents, visualisations positives) de venir vivre dans notre corps des sensations réelles afin de faire immerger notre "moi profond".

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Mon accompagnement : un espace pour souffler, se retrouver, se reconstruire

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Je suis spécialisée dans l’accompagnement des parents d’enfants et d’adolescents atypiques, souvent débordé(e)s, épuisé(e)s, mais profondément investi(e)s.
À travers des séances individuelles, des séances collectives et des ateliers parent/enfant, je t'aide à retrouver souffle, clarté et équilibre.

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✦ Les séances individuelles

Ces séances te permettent de déposer tout ce que tu portes seul(e) depuis trop longtemps.
Nous avançons à ton rythme, avec bienveillance, pour t'aider à :

• mieux gérer ton stress, ton anxiété, ta fatigue,

• apaiser tes tensions émotionnelles et physiques,

• sortir de ta surcharge mentale,

• retrouver confiance en toi et affirmer ta posture de parent (et de femme).

Chaque séance est un temps pour reprendre ta juste place, sans te sacrifier.

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✦ Les séances collectives

En petit groupe, ces séances t'offrent un cadre sécurisant pour respirer, relâcher tes tensions, t’ancrer dans le moment présent.
L’énergie du groupe permet aussi de rompre l’isolement et de te sentir comprise, sans avoir à tout expliquer.

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Tu y apprends à :

• apaiser ton système nerveux,

• revenir à ton corps, à ton souffle,

• accueillir tes émotions avec plus de douceur,

• prendre du temps pour toi, sans culpabiliser.

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✦ Les ateliers parent/enfant

Ces ateliers sont pensés pour renforcer le lien, cultiver la complicité et installer plus de sérénité à la maison.
À travers des exercices ludiques, accessibles, adaptés aux enfants "atypiques", tu repartiras avec des outils simples et efficaces pour:

• aider ton enfant à accueillir ses émotions,

• mieux gérer les conflits du quotidien,

• créer des moments de qualité ensemble,

• Te sentir à nouveau une maman connectée, présente, apaisée.

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Ce que tu pourrais en retirer

• Un soulagement profond : tu n’es plus seule, tu es écoutée, soutenue.

• Un apaisement durable : tu retrouveras des repères, tu souffleras enfin.

• Une boîte à outils concrète : pour traverser les tempêtes sans t'effondrer.

• Une transformation en douceur : tu te redécouvriras capable, forte, sereine.

• Une nouvelle posture : celle d’une femme qui avance en conscience, sans se sacrifier.

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